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许清和破书上，将真分为营、卫，宗寄白不，询问这和真之区，笑：“少年敏而学，贫深感欣慰。营、卫就是人真。”
宗寄白仍是不，许清和这才娓娓来：“人分为上焦、中焦和下焦。上焦对应和肺，中焦是脾胃，下焦是肾。人的丹田实就是一口大锅，真便是菜时候的食材，食材进锅以后要靠热食蒸熟，而脾便当于锅下炉灶，灶内有火才能将大锅热，肾阳便是锅下边的火。真在丹田中热，热上蒸腾，中一种热升到上焦，进肺，后肺运输到全身处，皮肤面上，这部分就是卫。一部分热经过，变为赤，融于血，这便是营。营行于脉内，卫行于脉。”
来营、卫便是真所，而破书将分炼出来，独修炼，较于普内功法中笼统修炼内，势必能产生半功倍之效。
弄清楚营、卫的来龙脉，宗寄白问：“许，我每修炼完后，不是双腿酸胀便是头颈疼痛，这是为何？”许清和：“是为惯于将真按照普修炼方法运行，这才会出现走火魔之。人之“经”主统经络，里，内，包括三阴经、三阳经、足三阳经、足三阴经。而贫经书中，十经中有所，走得急了，这才没在书中标注。”
宗寄白问：“若是没有按法门修炼，后如何？”嘿嘿一笑，故作神秘：“不可泄露！”
宗寄白就没有什结，习武之人修炼时候若有丝毫差错，轻则脚麻痹，则瘫痪难，为真运行错了穴送之人也大有所在。宗寄白的师兄便是习练师父所传“太虚”，身内不足，后真岔了经脉，七孔血而死。师兄死状之惨历历在目，宗寄白不得打了个冷战，中许清和骂了个狗血淋头。
许清和：“这也算是贫对的一个试炼，成大，不要有过人的能，运也必须异于人，若是寄白练功时候走火魔，也是中无，也可谓之！”
宗寄白怒：“狗屁的，的差点要了子的，还子大，侥幸了下来！”
时，宗寄白盘腿静坐，脑中着所言：“足太阳之，在限以上寸中，标在两络门。门，目也。”深呼吸调息了三，真汇聚于睛穴，经玉枕、风府注脑，再从柱穴沿肩胛内侧下行，夹脊旁，经大杼、风门、肺俞、俞、督俞，到达腰中络于肾，真从肾行至丹田，才是在足太阳经络中运行一周。
真刚丹田，便行分为两支，不受宗寄白控，冲破内经络，一支肺，一支，宗寄白顿觉内燥热而寒凉。在许清和告，属火，真过则变热，肺属金，真过则变凉。营为热行于脉内，卫为凉护于。，宗寄白稍有惊慌后便归镇定，不，等宗寄白呼吸后，凉热之感消。
许清和曾说：“夫阴清而阳浊，浊有清，清有浊，之大，清上注于肺，浊下走于胃。胃之清，上出于口；肺之浊，下注于经，内积于海。太阳独受阳之浊，太阴独受阴之清；清上走空窍，浊下行诸经。若按贫法修炼，营、卫虽可行行分，可真之清浊得须人运行调，而，每运行真周之呼吸调息后后，必须再辅之太阳和太阴两经脉。”
宗寄白无，内真稍有复，便再真。中念：“太阳之，在踝之后，标在门之上一寸也。”
中所，真所，少泽穴始，沿掌尺侧缘上行，顺臂后边尺侧上，出海，上沿上臂内侧，运行到肩，绕行肩胛，在大椎穴与督脉会，进缺盆，联络脉，终归到丹田。
而后默念：“太阴之，在寸口之中，标在腋内动也。”真顺太阴诸穴而动，至丹田。
等后真归丹田，宗寄白觉得浑身毛孔洞开，而他己如作一阵清风一般融到这个世界之中，他人则是在是旋涡的中，搅动周围空转。一瞬间己冲而来，他甚至感觉到空冲破毛孔进身的清凉惬之感。他脑中空白，眼刺眼，一种生来从未有过的轻松与袭来，这种感觉令他万分愉悦，忍不住生长啸！
许清和等了许久，见宗寄白仍未归还，也赶了过来。见宗寄白双目紧闭坐在一瘦长之人旁边，人双臂折断，便到生了端，宗寄白运行内，不敢出言打扰，便静静于一旁。等宗寄白发出啸声，许清和他是领悟人一之感，一时难以持，这才大啸出声，微笑点头，语：“寄白是有慧，稍作点拨，便能达到如境界，贫也愧不如啊。”
就在许清和欣喜时候，就见宗寄白闭着眼睛，双掌如电，袭己胸口。暗叫不：“顾着兴了，忘了他能‘见’我了！”
来宗寄白修为大进，虽着闭着双眼，隐约见眼之中模模糊糊有一人影，他以为是另有敌人，这才出。
许清和也试试宗寄白到底内如何，也不闪躲，上了六分，迎着宗寄白双掌横推而出。
听得“嘭”一声闷响，双掌交，人须发皆舞，一股巨大的将袍服刮得猎猎作响，震得周围墙壁之上土屑落。