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清晨，吴铭和师父了一个大早，来到一处崖下，师徒人着崖，师父说“徒儿啊，爬上这崖。”吴铭大吃一惊，说“啊，师父，这崖虽不算，怎也有丈了啊，而且这面上就有岩石，光秃秃的也没有个落脚点。”师父从身后拿出一长长的粗绳，说“慌什慌，我会拴在上面的，摔不死。”话完，就绳子在了吴铭的腰间，随后拿着绳子的另一端朝着崖上一扔，三两下跃上崖顶，吴铭见状拍叫“师父厉害。”师父笑了笑，绳子一扯吴铭被拉悬空一尺，吴铭腰难受牢牢抓住崖边的石头，师父轻巧下到地面，说“这下就不用怕了，以后就这练吧。”吴铭了崖顶，里还是有担，说“师父，这绳子结实吗？”师父说“胳膊还结实呢，就安爬吧。”说罢就欲离，吴铭赶紧叫“师父哪儿啊？不我啦。”师父转过身说“为师到处转转，到时辰了就回来了。”话完，也不顾吴铭的抗议，悠悠离。
在离处丈远的一棵大树，徐河蹲在树干上望着这边，嘀咕“这练功的方确实是一个轻功，这子还算跟对了师父，就是不这人是谁了，哎，算了，我也出来，该回帮里处务了。”话完跳下大树，消失在了林间。
崖下，吴铭了这连野草没的崖面不所措，无奈先寻找微微突的岩石和岩石间的缝隙当落脚点。
风呼呼的吹着，这时候的已经有冻人了，可吴铭还是满头大汗，一步一挪这才爬了区区三丈，可这已经耗费了他多的思了，吴铭有恐不敢往下，趴在崖面喘息了一会儿，待脚有了后，吴铭这才望着崖顶慢慢爬了来。
太阳已经到了头顶，耀眼的光芒照射在吴铭的脸上，吴铭虚张着眼努寻找着支点，可阳光过于凶狠，吴铭也放弃了爬崖，翼翼站在了半腰处歇息来。
过了一会儿，师父从远处走了过来，了已经爬到半中央的吴铭，师父说“太阳晃眼，先下来吃饭吧。”听到这话，吴铭才慢慢扯着绳子下到地面。吴铭开绳子拿着食吃了来，吴铭说“师父，内功吗？”师父一惊，说“子怎内功的？”吴铭随口一问，现在也有慌张，说“是。。是听说书先生说的。”师父冷笑“哼，张口就胡咧咧的人也信，他们哪什是内功。”“师父，到底什是内功啊？”师父说“内功可是名门大派的绝学，还是掌门人亲传授的，能是为师说就的，不过这内功有个共同点，就是能打人内的穴促进功，还有就是延年益寿的作用。”吴铭双眼放光，惊叹“哇，厉害。”师父说“是啊，可惜了，为师年轻的时候的没有拜大派的遇啊，不过这也不是每个弟子能学的，还是大弟子一类的人才才行啊。”吴铭听里发痒，可是能延长寿的武学啊，谁不眼馋。
下午，太阳倾斜，阳光也不再刺眼，吴铭了绳子从头开始爬崖来。
待爬到丈左右的时候，崖面越发光滑来，吴铭已经无从下，他能一点点扣动岩石，努尝试掏出一个落脚点来，可这更是困难万分，坚硬的岩石和吴铭的来，还是岩石更胜一筹，吴铭吹了吹红生疼的，能从旁边拿一块石头在崖面上凿了来，不过了多久，石头已经粉碎，吴铭可算弄出了两个落脚点，他爬上的时候，突，一块扁而锋的岩石冲着吴铭仰的面落下，吴铭吓了一跳，赶紧侧过头躲闪，岩石从吴铭脸颊划过，留下了一浅浅的口子，血珠慢慢渗透出来，吴铭喘着大有余悸，他缓过神来，吴铭用脸蹭了蹭胳膊，血迹擦干后，吴铭抬头望了望崖顶，咬了咬牙还是继续攀爬来，不过这了许多，速也就慢了下来。
时间慢慢过，色也昏暗许多。吴铭站在离崖顶还有三丈的地方休息着，师父哼着调来到了崖下，喊“子！下来了！该回吃饭了！”吴铭慢慢荡着绳子下到了地面，师父说“怎样，累吗？”吴铭开绳子，说“不仅累，差点还被砸死。”“哦？怎了？”吴铭侧脸凑到了师父面，师父仔细了，说“没，口子不深，不会留下伤疤的，以后也多点，慢一点不要紧，可给丢了。”吴铭说“这我当，师父我们回吧，可饿死我了。”
回到庙里，早已疲惫不堪的吴铭饭饱后就顾的躺在草垛上睡。
一早，吴铭打着哈欠来到了崖下，绳子后开始了一的修行，每一步谨慎。
渐渐的来到了年末，吴铭的身子也已经长开了，站在地上挺挺的师父已经出了半个头来。个来的辛苦也有了效，一吴铭站在崖下，连绳子也不了，双往岩石上一搭，双脚再一用，蹭蹭蹭的，不一会儿就已经到了崖顶。吴铭站在崖上双叉腰，深吸了一口，大叫“啊~~~~！！！”对地宣泄着这子的不易，师父站在崖下，说“进步大，也可以城里玩玩了，年后再说的了。”吴铭“刀一也应该来了，我也该和他切磋了。”说“哦，了师父。”话完，吴铭沿着上来的崖面爬了下。